Uwaga! Uwaga!
18 stycznia 2017 r. rozpoczynamy kolejną edycję Kursu Samoobrony dla Kobiet (Etap I).

Zajęcia będą odbywały się w SP 16 (ul. Tatrzańska 9) w małej salce korekcyjnej w środy, w godz. 19.00-20.30.
Program kursu:
18.01.2017 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.
25.01.2017 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
01.02.2017 r.
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.
08.02.2017 r.
Parter - obrona w pozycji leżącej
01.03.2017 r.
Mowa ciała w samoobronie, Pewność siebie, przestrzeń osobista
08.03.2016 r.
Łamanie deski, Powtórka
Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I rozpoczniemy Etap II (dla zainteresowanych) obejmujących elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrona przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp. zagadnienia będące rozwinięciem Etapu I.
Informacje:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
kom. 605-392-308
Koszt kursu: 100 zł
Przyjdź z koleżanką; obie zapłacicie po 80 zł.
Serdecznie zapraszamy