Szanowne Panie

Serdecznie zapraszamy na organizowany przez nas Kurs Samoobrony dla Kobiet.

 
W kursie mogą uczestniczyć Panie od 14-go roku życia.
Pierwsze zajęcia odbędą się 21.11.2018 r. w małej salce korekcyjnej, w SP 16 (ul. Tatrzańska 9), godzina 19.00-20.30.
Obowiązuje strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Koszt kursu (5 spotkań, po 1,5 godziny) = 150 zł, przyjdź z koleżanką = każda z Was zapłaci po 130 zł. Mamy specjalną ofertę dla Pań, które już uczestniczyły w naszych kursach samoobrony - 100 zł.
Poniżej program kursu.
21.11.2018 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.

05.12.2018 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.

12.12.2018 r.
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.

19.12.2018 r.
Parter - obrona w pozycji leżącej

02.01.2019 r.
Mowa ciała w samoobronie, Pewność siebie, przestrzeń osobista. Łamanie deski, Powtórka

Zaliczka (50 zł )płatna do dnia 15.11.2018 r. Zaliczka nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji bez względu na powód.
UWAGA: istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. :)

Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I rozpoczniemy Etap II (dla zainteresowanych) obejmujących elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrona przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp. zagadnienia będące rozwinięciem Etapu I.

Kontakt, szczegółowe informacje
e-mail:shodan_legnica@wp.pl
kom. 605-392-308

 

Lista map